ガラフェス

アイドルマッスルリレーとは?

スクワット+腹筋後にプロテイン早飲み合計タイムを競う

・グループより1~3人選出し、その代表してチャレンジしていただきます。

・1人が重複してこなしてもOK。

・ライヴ終わりでチャレンジしていただきます。

・審査員が正確に動作をこなしているかをチェックします。

アプガ(2)連覇なるか?

競技種目

1. スクワット

膝が90度に曲がるまで腰を下ろして20回を正確にこなします。

•腕の反動を使わずに、腰がちゃんと下りてるかを判定します。

2. クランチ

足首を押さてもらった状態で、15回をこなす。(手の反動は使わず)

•両腕が頭の後ろ、または胸の前に組んで上半身を床から持ち上っているか

3. プロテイン

350mlの水に溶かしたプロテインを何秒で飲み終えるか? タイムを競う。

•完全に飲み終えたら挙手する。

※残っているとペナルティ5秒加算。

優勝者には豪華賞品を贈呈

  •金一封(1万円)

  他、協賛企業様より豪華賞品をご用意しております。

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